Prenatální Vitaminy ... Myslíte si opravdu potřebují?

Prenatální vitaminy se stala velmi populární mezi některými ženami, protože se domnívali, že pomohou zabránit vrozené vady. To je pravděpodobně dobrý nápad na doplnění s prenatální vitamíny, protože v průběhu těhotenství, a to jak pro matku a dítě mají zvýšené potřeby některých živin, jako je kyselina listová a železo během této doby a prenatální vitaminy bude užitečná. Těhotné ženy, které se často zjistí, že jejich lékaři předepsat prenatální vitaminu. Nicméně se objevily důkazy, že dokonce i pro ty ženy, které plánují otěhotnět, mohou využít prenatální vitamíny. Prenatální vitaminy mohou zabránit potenciální nutriční nedostatky v tomto klíčovém okamžiku.

Most Prenatální vitaminy jsou speciálně formulované dohnat výživové nedostatky ve stravě matky a obsahují doplňky, jako jsou vitaminy, zinek, železo a vápník. Snad nejdůležitější, které obsahují kyseliny listové, která snižuje riziko závažné vrozené vady z mozku a míchy. Prenatální vitaminy mohl velmi dobře ukázat, že hrát zásadní roli ve zdravém těhotenství a zdravé miminko, z velké části na velkou defiencies nyní nachází ve většině potravin. Nicméně, prenatální vitaminy nemají být váš jediný zdroj živin. Ty jsou určeny k doplnění, nebo zabránit určitým výživových nedostatků. Jíst zdravou, pestrou a vyváženou stravu půjdu dlouhou cestu k zajištění ochrany zdraví jak matky a dítěte.

DŮLEŽITÉ živiny matku a dítě:

DHA

DHA je mastná kyselina, která je rozhodující pro vývoj mozku dítěte od počátku těhotenství přes kojení let. DHA je druh základní polynenasycených mastných kyselin omega 3 patřící do rodiny. Existují dva typy základních mastných kyselin - omega 3 a omega 6 rodin. DHA je omega-3 mastné kyseliny, které se zdá být důležité pro mozek, oči, srdce a zdraví. Typická americká strava je obvykle nedostatkem DHA.

ŽELEZO

Železo je důležitou minerální a většina prenatální bude mít 30 až 40 mg. Pokud je žena anemický, že by si s ní zdravotní péče o tom, zda bude potřeba více. Navíc přírodní lékaře může doporučit jiný typ železo doplnit. Během třetího trimestru těhotenství, dítě bude mít obrovské množství železa, které pochází z matčiny uložen úrovních.

KYSELINA LISTOVÁ

Kyselina listová je velmi důležitý pro zdravou těhotenství a zdravý vývoj plodu. Bylo prokázáno, že snižují riziko vzniku vrozené vady, jako páteře bifida nebo jiné defekty neurální trubice. Kyselina listová je přirozeně nachází ve tmě, listové zelenině, citrusových plodů, sušené fazole a celých zrn obilovin a pečiva. Většina obilovin jsou také obohacené mnoha dalších vitaminů a může být dobrou volbou pro dietní těhotné ženy, která nemůže tolerovat vitamíny. Kyselina listová je základní živiny, které mohou pomoci zabránit vrozené vady u novorozenců.

Kyselina listová byla prokázána nezbytná pro dítě neurální trubice vývoje během prvních tří měsíců těhotenství, je žena. To je doba, kdy matka je velmi pravděpodobné, že se nevolnost a zvracení. Kyselina listová je považován za natolik důležitý, že se často doporučuje, aby ženy začít užívat folátu, 30 nebo více dnů předem, aby se snaží otěhotnět.

VÁPNÍK

Vápník je jistě důležitou roli v rozvoji nové dítě. Vápníku, 400 mg / den, a hořčíku, 300 mg / den, pomáhají chránit matky kostí a může pomoci předcházet pre-eklampsie. Chrom, 200 mg / den, pomáhá kontrolovat hladiny cukru v krvi matky, a podívejte se na následující vitamínů B: B12, 120 mg / den, B6, 20 mg / den, a B5, známý také jako kyselinu pantotenovou, 20 mg / den. VÁPNÍK - A doplnil, že obsahuje 2-300 mg vápníku je jen začátek k dosažení doporučené 1200 mg denně. Nicméně, něco nad 250 mg vápníku (nebo 25 mg hořčíku) by nemělo být ve stejné době jako doplňkové železa, protože obě vápníku a hořčíku interferují s absorpcí železa.

S ohledem na prenatální vitamíny, nejsou vytvořeny všechny stejné. Většina z nich vyzkoušet a balení co nejvíce do svých vitaminů, ale musí se mít na pozoru před podporu přesahující částku, která může být toxická množství tuku rozpustných vitaminů ... například vitamin A místo beta-karotenu, vitaminu A to prekurzoru. Nejlepší prenatální musí poskytovat co matka a dítě potřebuje na právě částek, jakož i částky, které zabrání vyhnout toxicity.